膚色越來越暗沉 ? 斑點、細紋越來越明顯?
你知道嗎？紫外線 (Ultraviolet 或簡稱UV) 是直接或是間接加重各式皮膚疾病的重要元兇，全球暖化的日益惡化，持續性高溫加上危險級紫外線指數，更使皮膚每天受到紫外線的侵襲愈來愈 嚴重。
| 防曬是現代人一定要具備的基本常識，不只是為了愛美，更是為了皮膚的健康。
大家所了解的暗沉、 斑點、老化，「紫外線」皆是造成這些問題的最大元兇。很多人花了大量的金錢與心力在美白、抗老療程及各種保養上，如果忽略了最基本也最重要的防曬措施，等於是在捨本逐末。
紫外線（Ultraviolet 或簡稱 UV）
是一種肉眼看不到的光線，一年 365 天從日出到日落，從晴天到陰天，從戶外到隔著玻璃的室內都存在。適量的紫外線其實對皮膚生理是有益處的，但過量的曝曬則會依不同形式及波長，對 皮膚造成不同程度的傷害。
能穿過臭氧層對皮膚造成傷害的紫外線主要分為UVB、UVA，曬太陽立即感受到的曬紅或曬傷，就是由UVB所造成；而UVA分成短波、長波兩類，短波UVA會造成皮膚曬黑，長波UVA能抵達更深層的真皮，導致皮膚慢性老化，如色素沉澱、皺紋與黑斑。無論是UVA或UVB，都是造成皮膚癌的重要原因。所以當環境紫外線過強的時候，如何藉由各種內外在保護，來減少紫外線對於皮膚的傷害，是維持皮膚健康重要的關鍵。
| 想要做好全方位的抗紫外線防護，擁有美麗健康的皮膚，必須掌握「防曬3原則」：1 要 2 擦 3 遮！
一要：要避免正午時的日曬
正午時間日光近乎直射，紫外線指數最強，如果想要做好全方位的抗紫外線防護，盡量避開此 時段外出。即便避免正午外出，可以減少接觸紫外線，但處於透光的室內，長波 UVA，仍可穿透玻璃對皮膚造成慢性與深層的傷害，所以即便待在室內，也務必隨時做好防曬準備。
二擦：塗擦足量 防曬產品
選擇防曬產品時，一定要選同時含有 UVA UVB 與強化長波 UVA 防護作用的成分。
另外大家容易忽略的重點則是，如果真的要達到產品所標示的防曬力，一定要擦夠足量的防曬產品！（每平方公分塗抹2毫克）！但也因為多數人不了解，導致塗抹的量都不足，而導致防曬力大打折扣。
每次塗抹的量臉部需至少擦到 1cc （如一條 30cc 的臉部防曬品，需於一個月使用完畢），全身不穿衣服塗抹到 30cc 才足夠。
三遮：要遮蔽
除了使用足量的防曬產品外，適時撐傘、戴帽與著淡色長袖衣服（有標示抗紫外線材質），也都是加強防曬的重點。另外戶外行進間盡量找尋遮蔽物，更能抵禦紫外線 UV 對皮膚的傷害，避免肌膚曬傷。
| 認識防曬係數與標示，挑選有效的防曬乳來使用
▪ 防禦 UVB 標示
－SPF（Sun Protection Factor）：代表對 UVB 的過濾及防護力，表示使用後讓皮膚延長被曬紅、曬傷的時間。舉例來說：如果是商品標示SPF+50的防曬乳，則代表肌膚被曬紅的時間延長50倍 係數越高防護力越強，規範最高標示為 50+。
▪ 防禦 UVA 標示
－PA（Protection Grade of UVA）：代表日規對 UVA 的過濾及防護力，即表示使用後讓皮膚延長被曬黑的時間。
－PPD（Persistent Pigment Darkening）：代表歐規對 UVA 的過濾及防護力，定義為「使用此防曬產品，光線照射後使皮膚持續變黑24時所需要的時間，和不擦防曬乳皮膚變黑時間的比值」，即表示在照射 UVA 24 小時後仍持續存在的曬黑程度。
▪ 防禦長波 UVA 標示
目前沒有國際統一量測標準與防護標示，但如果關心的不只是淺層的皮膚曬傷及曬黑，長波 UVA 之防護也該列入考慮。在長波 UVA 標示尚未有清楚規範前，一般消費者只能粗略的根據 SPF、PA 與 PPD、及具特別標示長波 UVA 防護的產品，來作為選購防曬之參考。
目前防曬產品的標示以歐規 (SPF / PPD) 及日規 (SPF / PA) 較為普遍，美規的星號是國內少數品牌所選用的標示方法。而現行的各種防曬標示中，僅針對 UVB - 整體 UVA 來做測定標示，但對皮膚造成慢性深層傷害的長波 UVA (UVA-1) 卻沒有規範。雖現行標示並不完美，但對於防護效果的認定，仍是具有重要參考價值。除標示外，也有部份產品標示與實際防護力不符的問題，消費者在選購時建議多加了解並諮詢專業醫師。
1. 選擇標示清楚的產品
消費者選購時如果能清楚了解並注意不同需求，對自己來說是也一種保護，其中清楚的標示應包含：
防曬成分種類及濃度、UVA UVB 防護係數、許可證字號、用途、用法、產品說明、製造日期、出廠日期、批號、有效期限、開封後保存期限、產品保存方法、注意事項、產品規格及容量、產品製造商、原產地、全成分、進口或經銷商公司的名稱及地址、聯絡電話及消費者服務諮詢專線
2. 具有效全波長防護的產品
現行防曬產品僅有針對 UVB-UVA 的整體防護標示，但對皮膚造成慢性深層傷害的長波 UVA (UVA-1) 尚未有量測標準與相關標示，即使同一標示，實際在光譜圖上的量測還是有相當的防護差距。
建議消費者在選擇時，除根據 SPF、PA 與 PPD 係數，也應該注意具特別標示長波 UVA 防護的產品，同時也可諮詢專業醫師或人士來作為選購防曬之參考。
3. 符合個人膚質及需求的產品
使用防曬時建議應依據所屬環境及膚質來選擇適合的產品。
偏油性膚質的人較適合選擇防曬噴霧、防曬凝膠、防曬液（露）或防曬乳液；膚質偏乾性的人就可以選擇防曬乳或防曬霜。而像是小朋友、皮膚容易敏感或術後肌膚，就可以選擇不加色素及香料及防護效果較高、適合敏感肌的防曬產品。像有需要修飾膚色的人，就可以選擇有潤色遮瑕效果的防曬產品。
4. 選擇可以試用的產品
因為每種防曬品都有不同的劑型配方，使用後是否合適、是否會泛白或造成肌膚敏感，都需要試試看才有辦法確認。
建議購買防曬產品前可以先索取試用品使用，也可以先在局部肌膚先測試，不但會比較安全，也更容易找到適合自己的產品。
防曬做好除了能夠預防曬黑達到美白基礎以外，更重要的是保護好肌膚避免光老化，除了夏季豔陽需要特別注意，其實一年四季都要有防曬的正確概念，才能在享受日光沐浴的同時保護好自己唷！
